7 dicas para evitar um mal estar na sua viagem.
Trouxemos um guia com 7 dicas que vão te ajudar a ter uma viagem mais confortável, sem mal-estar, enjoo e outros empecilhos.
1 - Dar pequenos goles de água ao longo do dia ajuda a manter o corpo hidratado, o que evita dores de cabeça que costumam acompanhar o enjoo. Água em excesso pode causar enjoo também.
2 - Preparar uma água com folhas de hortelã um dia antes da viagem para levar também pode ajudar a evitar o enjoo.
3 - Na hora de pegar a estrada, no entanto, é bom tomar alguns cuidados com a alimentação - alimentos leves, pouco gordurosos e que não precisam ficar sob refrigeração são as melhores opções.
4 - Se a ideia for parar em um restaurante, o ideal é escolher verduras, saladas, um grelhado ou um assado e carboidrato em pequenas quantidades.
5 - Os médicos falaram também sobre as roupas adequadas para viajar - o ideal é optar sempre pelo mais confortável e evitar, por exemplo, sapatos novos ou calças muito apertadas. Na mala de mão, a dica é ter sempre uma troca de roupa e também um kit de medicamentos, como antialérgicos, antidiarreicos, antiácidos, para dor e febre, para náuseas e também soro para o nariz.
6 - Isotônicos ou bebidas esportivas não são indicadas apenas para atletas. Repor nutrientes como potássio e sódio também pode ajudar quem sofre de enjoos.
7 - Reclinar o banco quando possível.
Acreditamos que com essas dicas sua viagem vai ficar mais leve e saudável!
Fonte de informações:
- G1 – Bem Estar
- Minha Vida
https://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/15589-sete-truques-para-voce-controlar-o-enjoo-ao-viajar
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